Il peut être difficile de discuter de santé mentale, un sujet très personnel. Comme leader, il est important pour vous d’offrir le meilleur soutien possible à la santé mentale de votre personnel, tout en prenant soin de vous-même.
« Leaders au service du bien-être » est une série de quatre modules, rassemblant des ressources des partenaires en bien-être du RAEO et d’autres experts dans le domaine de la santé mentale. La série aide les leaders à mieux comprendre la santé mentale, à lancer le dialogue sur la santé mentale avec leur personnel et à gérer leur propre santé.
Vous voulez faire part d’un de vos apprentissages? Les ressources pourront être consultées jusqu’à la fin de l’année. Vous pourrez donc vous y référer de nouveau ou communiquer une ressource utile à vos collègues.
Chaque semaine, un nouveau module pourra être consulté par les leaders, qui pourront y travailler à leur propre rythme. N’oubliez pas de répondre aux questions à la fin de chaque module pour mettre vos connaissances à l’essai, mais aussi pour participer à notre concours!
Leading Well Modules
Semaine 1 : Qu’est-ce que la santé mentale?
Du 16 au 20 octobre, veuillez jeter un coup d’œil aux ressources ci-dessous pour en savoir plus sur la santé mentale, sur la maladie mentale et sur l’impact de la santé mentale sur le personnel. N’oubliez pas de répondre aux questions pour participer au tirage!
Il vous faudra environ 90 minutes pour terminer le module.
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Ressource du module
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Ruméés
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Tout savoir sur l’anxiété
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Rédigé par Starling Minds, un expert en santé mentale, l’article se penche sur ce que la science connaît de l’anxiété et sur la façon dont l’anxiété peut se manifester pour les personnes touchées
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Qu’est-ce que la santé mentale? (En anglais seulement)
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Cette leçon par vidéo créée par FeelingBetterNow®, un expert en santé mentale, discute de nombreuses causes de problèmes de santé mentale et de la façon dont une approche unique ne fonctionne pas lorsqu’il s’agit de maladie mentale
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L’importance d’une approche adaptée : comprendre le lien entre la santé mentale et la consommation de substances
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Il est difficile de parler de consommation de substances; il est encore plus difficile de reconnaître lorsqu’une personne est en difficulté. Cette ressource donne des renseignements sur la relation entre la consommation de substances et la santé mentale, et les façons dont les personnes peuvent obtenir de l’aide.
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Les idées fausses au sujet de la santé mentale (webinaire préenregistré)
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Starling Minds a déjà été l’hôte d’un webinaire des leaders visant à aider les personnes participantes à mieux comprendre ce qu’est la santé mentale, à démystifier les idées fausses au sujet de la santé mentale et à montrer comment les leaders peuvent lancer un dialogue sur la santé mentale d’une façon fondée sur la recherche.
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Semaine 2 : Se rapprocher des membres du personnel
Du 23 au 27 octobre, veuillez examiner les ressources du module à votre propre rythme, pour en savoir plus sur la façon dont les leaders peuvent approcher leur personnel d’une façon positive au sujet de la santé mentale. N’oubliez pas de répondre aux questions pour participer au tirage!
Il vous faudra environ 90 minutes pour terminer le module.
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Ressource du module
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Résumé
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Comment parler à un membre du personnel ou à un.e ami.e de la santé mentale
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Apprenez comment appuyer vos collègues aux prises avec des problèmes de santé mentale avec ces astuces simples, mais efficaces.
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Comprendre le lien entre la santé mentale et la consommation de substances
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Pour pousser plus loin vos apprentissages relatifs à l’article de la semaine passée sur le lien entre la consommation de substances et la santé mentale*, visionnez le webinaire des leaders dont ALAViDA a précédemment été l’hôte pour approfondir vos connaissances du sujet. Avec cette ressource, vous apprendrez ce que vous pouvez faire pour appuyer un membre du personnel qui pourrait avoir un problème de santé mentale et de consommation de substances.
*Référence : L’importance d’une approche adaptée : comprendre le lien entre la santé mentale et la consommation de substances
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TEDx Talk : Parler de santé mentale au travail — est-ce que je peux parler à votre superviseur? Avec Mark Bailey de Procter and Gamble. (En anglais seulement)
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Mark Bailey raconte, en toute honnêteté, son histoire personnelle de l’impact d’avoir ou non de bons appuis à la santé mentale au travail. En se fondant sur son expérience, il propose aussi des moyens efficaces pour aider les leaders à gérer les défis de santé mentale qui leur sont présentés.
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Semaine 3 : Autogestion de la santé pour les leaders
Du 30 octobre au 3 novembre, veuillez examiner les ressources du module à votre propre rythme, pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez appuyer votre propre santé mentale comme leader. N’oubliez pas de répondre aux questions pour participer au tirage!
Il vous faudra environ 60 minutes pour terminer le module.
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Ressource du module
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Résumé
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Gestion du stress : Cinq étapes qui ont fait leurs preuves pour aider à surmonter le stress
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Rédigé par Starling Minds, un expert en santé mentale, l’article traite d’exercices qui ont fait leurs preuves pour combattre le stress et appuyer une bonne santé mentale pendant des périodes stressantes.
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Cultiver le bien-être : une approche personnelle pour prendre soin de soi
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Vous êtes-vous penché.e récemment sur ce dont vous avez besoin pour prendre soin de vous? La présente ressource, créée par ALAViDA, décrit plusieurs différentes approches pour prendre soin de soi et parle de l’importance de changer votre point de vue personnel relativement à la question.
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Comment se débarrasser de l’impression qu’il est égoïste de prendre soin de soi (en anglais seulement)
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Le Dr Sagar Parikh, directeur médical de FeelingBetterNow®, démystifie la notion qu’il est égoïste, comme leader, de prendre soin de soi. Comme nous le savons maintenant, les leaders doivent veiller à prendre bien soin de leur propre santé physique et mentale pour être en mesure d’avoir un impact positif sur leurs collègues et l’environnement qu’ils créent au travail.
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Activité : L’Outil d’évaluation de sa santé mentale de l’Association canadienne pour la santé mentale
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L’ACSM a créé un outil d’évaluation pour vous aider à mieux comprendre les caractéristiques d’une bonne santé mentale et où vous en êtes au chapitre de ces caractéristiques, comme la résilience, la capacité de profiter de la vie et la souplesse.
Avertissement
Il ne s’agit pas d’un test scientifique. Les renseignements indiqués ne devraient pas se substituer à des conseils professionnels. N’hésitez pas à consulter au besoin un professionnel de la santé compétent.
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Semaine 4 : Passer à l’action pour créer un espace de travail sécuritaire
Du 6 au 10 novembre, veuillez examiner les ressources du module à votre propre rythme, pour en savoir plus sur ce que vous pouvez faire pour créer un espace sûr, au travail, pour la santé mentale de votre personnel et pour obtenir des astuces simples sur la façon d’être un leader compréhensif. N’oubliez pas de répondre aux questions pour participer au tirage!
Il vous faudra environ 30 minutes pour terminer le module.
| Ressource du module |
Résumé |
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| La force de la vulnérabilité chez l’équipe de direction |
Rédigée par Starling Minds, un expert en santé mentale, la ressource présente aux leaders l’importance de faire preuve de vulnérabilité avec le personnel et des moyens simples d’embrasser la vulnérabilité. |
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| Connaissez-vous les organisations saines axées sur le personnel? |
Après des années de recherches dans diverses industries, la Josh Bersin Company a rassemblé certaines de ses principales conclusions à savoir si les leaders devraient investir dans la santé mentale du personnel et comment ils peuvent commencer à le faire.
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Trois façons d’utiliser l’écoute active au travail (en anglais seulement)
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Heather R. Younger est une conférencière et PDF d’une entreprise d’experts-conseils axée sur l’engagement des membres du personnel. Dans la vidéo, Heather donne trois conseils pour utiliser l’écoute active en vue d’éviter les malentendus au travail et faire en sorte que vous offriez un appui positif à votre personnel quand il en a le plus besoin.
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Ressources en santé mentale
Vous cherchez des services, des outils ou des ressources? Nous avons créé une liste de ressources qui pourraient vous aider.